Сегодня остро стоит вопрос профилактики травматизма у пожилых людей в быту. Ежегодно десятки тысяч человек старше 65 лет обращаются за медицинской помощью в больницы и травматологические пункты.
Чтобы предотвратить возникновение травматизма в быту,
следуйте следующим рекомендациям:
- Не поднимайте массивные вещи, не носите тяжелые сумки свыше 3 кг.
-
Не делайте резкие наклоны или повороты, порывистые движения телом.
-
Не нагибайтесь, поднимая предмет с пола. Для этого пожилому человеку лучше присесть или опереться на одно колено.
-
Не используйте стулья, табуреты, пуфики, чтобы достать предметы с высоких полок.
-
Положите в ванной комнате нескользящие коврики на резиновой основе, закрепите их на полу.
-
Не поднимайтесь слишком быстро, если сидите или лежите.
-
Регулярно проверяйте остроту зрения, носите очки в соответствии с рекомендациями врача.
-
Не носите обувь на скользящей подошве.
-
В зимнее время старайтесь выходить на улицу только в сопровождении кого-либо из членов семьи. Если такой возможности нет, во избежание падения на улице используйте трость.
-
Пожилые люди всегда должны рассчитывать свои силы и физические возможности.
Рекомендации пожилым людям по профилактике травматизма:
-
Своевременное выявление и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, артрозов, остеопороза.
-
Выполнение по назначению врача в домашних условиях упражнений для тренировки равновесия и мышц.
-
Регулярные прогулки, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность.
-
Важно правильно подбирать обувь. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифленой подошве.
-
Немаловажную роль играет мебель и хорошее освещение в квартире, где живет пожилой человек.
