Главная/Министерства и ведомства/Министерство здравоохранения Республики Марий Эл/Новости/Как правильно пить в Новый год?

Как правильно пить в Новый год?

30 декабря 2020 г.

Как правильно пить в Новый год?

30.12.2020

Если есть алкогольная зависимость, нельзя пить даже в Новый Год. Ни грамма! Большинство срывов - именно в новогодние каникулы.

Выбирайте один алкогольный напиток. Не мешайте с другими – важно, чтобы напиток приносил удовольствие.

Соблюдайте градусность. Если уж решили смешивать напитки, то соблюдайте принцип: от меньшего градуса к большему, но не наоборот!

Хорошо закусывайте. Желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя вы хоть что-то съели.

Делайте большие перерывы. «Между первой и второй – перерывчик небольшой». Забудьте! Между первой и второй дозой алкоголя должно пройти как можно больше времени, чтобы печень выработала обезвреживающие алкоголь ферменты и начала работать в полную силу.

Жирного ешьте в меру. Жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но нагружает желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу. Поэтому жирного - в меру!

Ешьте больше клетчатки. Овощей и фруктов. Они помогают утилизировать алкоголь. А фрукты еще содержат быстрые углеводы, помогающие проводить внутреннюю детоксикацию.

Больше двигайтесь. Алкоголь не – центр и не смысл праздника. Это всего лишь сопровождение. Общайтесь, танцуйте, гуляйте!

Пресс-служба Минздрава РМЭ

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies.

Согласиться