Пожилые люди входят в группу риска по падениям и переломам в осенне-зимний период из-за снижения мышечной силы и плотности костей. Иногда из-за страха падения человек старается меньше передвигаться, не выходит на улицу и очень быстро ослабевает, что значительно повышает риск падения. Поэтому необходимо обязательно поддерживать физическую активность и бывать на свежем воздухе. Соблюдение рекомендаций по безопасности на гололеде, выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу, своевременная профилактика остеопороза позволят избавиться от страхов и жить полноценной жизнью в любой сезон.
По статистике, ежегодно падают около 18% пожилых людей, половина из них падает повторно в течение ближайшего времени. Не менее 7-8% падений заканчиваются тяжелыми травмами – переломом шейки бедра или черепно-мозговой травмой. В осенне-зимний период риск падений и травм у пожилых значительно возрастает. Как этого избежать?
· Выбирайте зимнюю обувь с удобной колодкой и на нескользящей подошве, дополнительно можно надеть специальные противоскользящие насадки для придания обуви большей устойчивости при ходьбе.
· Прикрепите острый наконечник или шипы к трости для лучшего сцепления со льдом. Если замечаете у себя головокружения, учащения сердцебиения, если теряете сознание или находитесь в «предобморочном» состоянии, обратитесь к лечащему врачу.
· Если вы уже падали, используйте бедренные протекторы — для профилактики перелома бедренной кости.
· При снижении зрения проконсультируйтесь с офтальмологом, острота зрения может быть скорректирована очками или в результате операции, например, при катаркте.
· Яркие блики света в солнечную погоду или зимой от белого снега часто вызывают кратковременное нарушение зрения и могут стать причиной падения, поэтому пользуйтесь защитными солнечными очками вне дома.
Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет, по крайней мере, раз в год падают. Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению. Особенно опасны падения для людей с остеопорозом. Из-за снижения плотности костной ткани серьезную травму можно получить даже при падении с высоты собственного роста. Опасность остеопороза в том, что снижение минеральной плотности костной ткани происходит бессимптомно, первым признаком заболевания и является такой перелом. После первого перелома риск возникновения нового возрастает в три раза, после второго – в пять раз. Но не так страшен сам перелом, как его последствия. Смертность от осложнений после травмы из-за остеопороза стоит на третьем месте в мире.
Пресс-служба Минздрава РМЭ
