Ежегодно 20 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
Остеопороз - системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костной ткани и нарушением ее качества, вызывающее слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко ломаются - при падении, чихании или резком движении. К сожалению, остеопороз - одно из неизлечимых заболеваний, а необходимое в ряде случаев хирургическое вмешательство только снижает возможные осложнения (в том числе и смертность).
К модифицируемым факторам риска относятся:
· табакокурение;
· недостаточное потребление кальция;
· дефицит витамина D;
· злоупотребление алкоголем;
· прием глюкокортикостероидов более трех месяцев;
· низкая физическая активность;
· длительная иммобилизация (неподвижность).
К немодифицируемым факторам риска остеопороза относят:
⇒ возраст старше 65 лет;
⇒ женский пол;
⇒ европеоидную расу;
⇒ предшествующие переломы;
⇒ низкую минеральную плотность костей;
⇒ склонность к падениям (из-за нарушений зрения, сна, немощности, низкой физической активности или приема препаратов, вызывающих головокружение);
⇒ наследственность (семейный анамнез остеопороза);
⇒ гипогонадизм у мужчин и женщин (снижение выработки половых гормонов);
⇒ снижение функции почек;
⇒ недостаточную массу тела.
Основные меры профилактики остеопороза:
- полноценное сбалансированное питание богатое кальцием и витамином D;
- умеренная физическая нагрузка, ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, танцы и т.п.;
- соответствующая критериям возраста масса тела;
- отсутствие вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
- профилактика травматизма (избегать падений и ушибов);
- своевременная диагностика (прохождение медосмотров, обследований).
Медицинский информационно-аналитический центр
