О факторах риска хронических неинфекционных заболеваний рассказывает главный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава республики Нина Табачнова.
Что такое хронические неинфекционные заболевания?
Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни - основные неинфекционные заболевая. Они чаще всего становятся причиной смерти людей в большинстве стран.
Однозначных причин их развития не существует, но есть факторы риска, предрасполагающие к их возникновению.
Существуют факторы риска, на которые человек не может влиять: возраст, пол, наследственная предрасположенность. Например, с возрастом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Выше всего он у людей, чьи ближайшие родственники по мужской линии (отец, брат, дядя) в возрасте до 55 лет и/или по женской линии (мама, сестра, тетя) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или мозговой инсульт. У мужчин инфаркт миокарда и мозговой инсульт развиваются в среднем на 10 лет раньше.
Есть факторы риска, на которые можно влиять: курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное употребление алкоголя, избыточная масса тела, ожирение, повышенные артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
Достоверно доказано, что развитие инфаркта миокарда, мозгового инсульта, сахарного диабета и других неинфекционных заболеваний у большинства людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска.
Курение. Курящим считается человек, который выкуривает любое количество сигарет в день, даже одну. Уменьшение числа сигарет, курение «легких» сигарет, кальяна не снижают риск. Необходимо полностью отказаться от привычки, повышающей давления, увеличивающей риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических артерий, многократно увеличивающей риск развития бронхолегочных и онкологических заболеваний, а также повышающей риск импотенции у мужчин, вызывающей нарушения репродуктивного здоровья, а в результате сокращающей жизнь в среднем на 7 лет.
Нездоровое питание. Под этим чаще всего подразумевают избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, легкоусвояемых углеводов, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.
Для профилактики неинфекционных заболеваний рекомендовано употребление не менее 400 граммов фруктов и овощей в день (исключая картофель), отказ от фастфуда и привычки досаливать пищу.
Избыточная масса тела и ожирение. С помощью индекса массы тела можно оценить соотношение роста и веса - индекс массы тела. Если ваш индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, то у вас избыточная масса тела; если 30 и более - ожирение. Наиболее неблагоприятно для здоровья отложение жира в области талии. На него указывает окружность талии более 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
Повышенный уровень холестерина! Холестерин образуется в печени, а также поступает в организм с пищей. Это важный строительный материал для клеточных мембран, выработки витаминов и гормонов. Но избыток холестерина вреден, так как он может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызвать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.
Низкий уровень физической активности. Если ваша физическая активность (ходьба, работа по дому и прочее) занимает менее 30 минут в день, то у вас низкая физическая активность. Ее способствует развитию избыточной массы тела, ожирению и множества других заболеваний.
Повышенный уровень глюкозы. Многие люди не подозревают, что у них сахарный диабет. Каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови. Простой анализ позволит предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Обязательно за уровнем глюкозы должны следить люди с ожирением, женщины, родившие крупного (более 4 кг) ребенка, а также имеющие близких родственников, страдающих сахарным диабетом.
В норме уровень глюкозы натощак - менее 6,1 ммоль/л. Если он 6,1-6,9 ммоль/л – это уже преддиабет.
Люди с повышенным уровнем глюкозы и особенно с сахарным диабетом гораздо чаще имеют осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное артериальное давление. Это основная причина мозгового инсульта. Также оно способствует развитию аритмий, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Нормальным давлением считают 120-129/80-84 мм рт. ст. Давление 130-139/85-89 мм рт. ст. считается высоким нормальным. При давлении 140/90 мм рт. ст. и более диагностируют артериальную гипертонию.
Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр населения направлены на выявления всех перечисленных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. Необходимо обратиться в медицинскую организацию, к который прикреплены для медицинского обслуживания. Люди старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.
Министерство здравоохранения Республики Марий Эл
