Крещенские купания. О чем надо знать.

Традиция крещенских купаний  на Руси, не смотря на лютые морозы, вполне понятна.

Только есть нюанс: температура в районе реки Иордань в эту пору порядка +17-20 °С, а мы купаемся при минусовой температуре.

Поэтому, следуя обычаю крещенского купания, следует знать:

1. Окунайтесь (купайтесь) в специально оборудованных прорубях у берега. О нахождения таких мест население информируют через СМИ.

2. Перед купанием в проруби разогрейте тело, сделав разминку, пробежку.

3. Чтобы предотвратить потерю чувствительности ног, к проруби подходите в удобной, нескользкой

и легкоснимаемой обуви. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых предметов и  не дадут Вам скользить на льду.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от  холода.

5. Проверьте надежность поручней.

6. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте, так как нахождение в проруби более 1 минуты может привести к общему переохлаждению организма.

7. При опускании с головой на дно в небольшой проруби есть опасность при всплытии с закрытыми глазами «промахнуться» и удариться головой об лед.

8.  При выходе лучше не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро

и энергично поднимайтесь.

9. После купания (окунания) разотритесь махровым полотенцем

и наденьте сухую одежду.

10. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения выпейте горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Если отвлечься от сложившейся православной традиции, можно

с уверенностью сказать, что польза есть - закаливание организма.

Но, не прибегая к статистике, можно отметить опасные моменты окунания в ледяную воду:

1. Резкое сокращение капилляров, что создает иллюзию тепла. На самом деле спазм капилляров приводит к затруднению кровообращения в конечностях, что может в конечном итоге завершиться тромбами.

2. Спазм сосудов головного мозга может привести к инсульту.

3. Кардиоспазм, который может привести к инфаркту или остановке сердца.

4. Особенно опасно крещенское купание для детей. У детей очень тонкая жировая прослойка, и окунание их в ледяную воду без длительной предварительной подготовки может привести к развитию опасных хронических заболеваний: бесплодия у девочек, гломерулонефрит, гематурия и почечная недостаточность. Эти заболевания практически неизлечимы.

И это далеко не весь список.

Эти номера телефонов нужно помнить в любой ситуации:

• Единый телефон пожарных и спасателей 01/101

• Полиция 02/102

• Скорая помощь 03/103

• Единый номер оперативных дежурных служб 112.