Ежегодно во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день зрения. Эта дата отмечена для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты и реабилитации людей с нарушением зрения.
Глаза являются самым информативным органом чувств. Посредством зрения люди получают 90% информации об окружающем мире.
Обладать хорошим зрением - исключительно важно для каждого человека, ведь глаз является одним из самых драгоценных органов человека, а зрение - одно из удивительных даров природы.
Сохранять хорошее зрение необходимо с раннего детского возраста и всегда бережно относиться к глазам. Регулярная проверка зрения у офтальмолога помогает выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях, а следовательно - принять своевременные меры профилактики и избежать проблем.
Несложные меры профилактики помогут сохранить зрение
К мерам профилактики глазных болезней относится не только посещение офтальмолога, но и соблюдение несложных правил, которые помогают сохранить хорошее зрение.
Очень важно избавиться от вредных привычек, губительных для здоровья глаз. Никотин и другие токсические компоненты сигаретного дыма вызывают повреждение сетчатки и зрительного нерва, провоцируют воспаление слизистой оболочки глаза, нарушают функцию световосприятия. Курение в ряде случаев способно лишить человека зрения, и привести к так называемой «табачной слепоте».
Алкоголь является разрушителем головного мозга на нейронном уровне. Под воздействием горячительных напитков страдает зрительное восприятие окружающего мира, значительно снижается его уровень и качество.
Для нормального функционирования органа зрения необходимо правильно и сбалансировано питаться. Как известно, глаза любят больше всего ретинол (витамин А). Есть и другие витамины, не менее полезные для глаз: аскорбиновая кислота, витамины В1, B6 и бета-каротин, являющийся антиоксидантом, убивающим свободные радикалы в сетчатке и превращающийся в организме человека в уже упомянутый ретинол.
Как и любой другой орган, глаз утомляется при определенных нагрузках. Если читаете - соблюдайте минимальное расстояние от глаз до книги (это 30-35 см). Смотрите телевизор - не сидите слишком близко к экрану (минимум 3 м). Приходится часто и длительно работать за компьютером - каждые 30-40 минут дайте глазам отдых в течение 5-10 минут. После зрительной нагрузки не забывайте о гимнастике для глаз.
Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать в глаза. Для тех, кто пользуется компьютером, рекомендуется использование современного монитора и качественных программ.
Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго!
