Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, учрежденный Всемирной федерацией психического здоровья и проводится при участии Всемирной организации здравоохранения, с целью информирования общества о проблемах психического здоровья.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
Среди традиционно актуальных тем, напрямую связанных с проблемой охраны психического здоровья выделяются:
- в подростковом возрасте и в ранние годы зрелости проблема смены школы, расставание с родным домом, поступление в университет или устройство на новую работу;
- стресс на работе;
- профессиональное выгорание;
- взаимосвязь работы, семьи и личной жизни;
- физическое и психологическое насилие и другие.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- спорт и правильное питание (сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета);
- глубокий сон не менее 7-8 часов (сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям);
- хобби, увлечение по вкусу (неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»);
- общение с интересными и позитивными людьми (положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других);
- умение и возможность выговориться (вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными).
Берегите себя и свое психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!
