Интервью главного специалиста РОНО Медведевского района у врача — нарколога Медведевской ЦРБ. Взято 6.02.24
- Чем опасно употребление наркотиков несовершеннолетними? Во - первых, у подростков мозг созревает только к 26 годам и наркомания возникает значительно быстрее, наркотики быстро включаются в обмен веществ у подростка и приводят к возникновению зависимости. Психическая зависимость может возникнуть у подростка с одного употребления наркотика, а физическая формируется за несколько месяцев. У взрослого человека на это уходит значительно больше времени. Во-вторых, опять же из-за незрелости мозга, поражающее действие наркотика значительно сильнее, чем у взрослого: быстро возникает слабоумие и деградация подростка, он начинает плохо учиться, пропускать уроки, бросает учёбу, не учится и не работает. В-третьих, в связи с ранним развитием наркомании, увеличением требуемой дозы наркотика, чтобы не было «ломки», подростки вынуждены вовлекаться в преступную деятельность, чтобы добыть деньги на наркотики, а именно: воруют, продают вещи из дома, сами начинают распространять наркотики, что в конце концов приводит их у потере свободы — они попадают либо в спец. училища закрытого типа, либо в подростковые колонии.
- Как часто употребление наркотиков приводит к смертельным случаям? По данным министерства внутренних дел, от наркотиков в России ежегодно умирают около 70 тыс. человек. Это смерти от суицидов, от травм, от «ломок» и сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности, из-за хронических заболеваний, к которым ведут наркотики — тромбофлебит, ХОБЛ, рак, ВИЧ, гепатиты, от убийств в связи с криминальной деятельностью и драк. Кроме того статистически учитываются причины смерти, связанные с отравлением или передозировкой от наркотиков. Количество этих смертей растёт. В 2019 году в России их зарегистрировано 4,4 тысяч человек, в 2020 году на 60% больше — 7,3 тысячи, в 2021 году уже 10 тыс. чел. , что на 37% больше по сравнению с предыдущим годом. За 3 года количество смертей, связанных с употреблением наркотиков, выросло более чем в 3 раза. По мнению учёных отрицательное влияние оказал ковид, и связанные с ним карантинные меры, что способствовало росту психических расстройств среди населения. На долю смертей от наркотиков приходится 7% от общего количества смертей от внешних причин. В нашем районе зарегистрировано в 2022 году 6 смертей среди потребителей наркотиков, 4-е - со смертельным исходом, преимущественно из-за отравлений метадоном, в 2023 году зарегистрировано 7 смертей от отравлений наркотиками, в основном от солей и метадона. Если говорить о подростках, то почти ежегодно дети поступают с отравлениями в больницы в реанимацию, в конце 2021 года отравилась метадоном девочка и попала в бессознательном состоянии в реанимацию, мальчик отравился метадоном в сочетании с коноплёй и тоже попал в реанимацию. В 2022 году и в 2023 году отравились 2-а мальчика водкой, потеряли сознание и попали в реанимацию. Для подростка стакан водки - смертельная доза. Каждому подростку нужно помнить, что даже одно употребление наркотика , алкоголя и даже сигареты может оказаться для него смертельным. У меня был в практике случай, когда 13 летний мальчик сильно отравился, покурив всего одну сигарету, он был невменяемым, не мог разговаривать, сердце его билось с перебоями, зрачки расширены как у наркомана и была нарушена координация движений.
- Многие молодые люди не считают, что конопля — это наркотик и курят её. Как вы можете прокомментировать это? Конопля — план, гашиш, марихуана — самый настоящий наркотик -каннабиноид, который вызывает не только психическую, но и физическую зависимость. Привыкание наступает незаметно, часто подросток не осознаёт, что уже имеет зависимость, начинает это понимать уже слишком поздно, когда начинает воровать или распространять наркотик, чтобы найти деньги на употребление. Подростки, которые у меня наблюдались за последние 5 лет за употребление конопли, быстро становились зависимыми, 3 - е попали в МЛС на сроки 8-10 лет, стали зависимыми от наркотика и не смогли самостоятельно от него отказаться, один прошёл реабилитацию и перестал употреблять наркотик, но ему пришлось 4 месяца находиться в стационаре, чтобы осознать свою зависимость и бросить употребление. Подростки, употребляющие марихуану, в 4 раза чаще ведут себя буйно и портят имущество. Вероятность того, что они начнут воровать в 5 раз выше, чем среди детей, не употребляющих марихуану. Марихуана повышает риск сердечного приступа в 5 раз, от неё снижается память, появляется кашель, конопля провоцирует развитие шизофрении. Кроме этого марихуана вызывает так называемый амотивационный синдром - заметное снижение волевых усилий, когда человек ничего не хочет делать, лежит на диване и ест.
- Что вы можете сказать о современных синтетических наркотиках? Современные синтетические наркотики очень опасны. Очень быстро от этих наркотиков наступает слабоумие, человек становится ко всему равнодушным, безразличным, не хочет работать, учиться, у него нарушается внимание, память, мышление, теряется перспектива на будущее. Вся жизнь становится посвящена наркотику, где его добыть и где взять деньги. Последствия употребления: галлюцинации, очень сильное возбуждение, самоубийства, паника, депрессия, бессонница, жестокость, потеря сознания, судороги, повышение температуры, нарушение работы почек, сердечные приступы, кровоизлияния в головной мозг, разложение мышц, непреходящая бессонница и сильное истощение, утрата сил.
- Могли бы вы привести конкретные примеры, к чему приводит молодёжь употребление наркотиков? Я лично знакома с мамой, которая потеряла своего 17-летнего сына, который умер от первого употребления наркотика. Я знаю маму, у которой дочка, работающая моделью в Москве повесилась в бельевом шкафу дома, когда мама пошла в магазин за продуктами, а её заперла дома, ломка была невыносима и девушка повесилась. Я знаю наркоманов, которые из-за тромбофлебита вен остались без руки и ноги, наркоманов с очень сильными отёками нижних и верхних конечностей, ноги стали «слоновыми» - широкими как у слона. Помню несколько случаев психозов у подростков, употребивших синтетические наркотики: один копал ногтями замёрзшую землю, другой бегал полностью раздетым по посёлку зимой, у одного подростка из-за употребления синтетического наркотика развилась шизофрения. Подростки, которые начинают употреблять наркотики, большинство быстро становятся наркоманами и неизбежно попадают в места лишения свободы.
- Как связаны между собой наркотики и преступления? Между ними существует непосредственная связь. 65% всех преступлений в России связано с наркотиками, при этом до 80% всех краж, мелких грабежей совершается наркопотребителями. Общее число осужденных за наркотики за год превышает 200 тысяч человек. Более 40% осужденных за преступления , связанные с наркотиками, получили наказание в виде лишения свободы, еще 117 тысяч человек наказаны в административном порядке по статье 6.9. за правонарушения, связанные с наркотиками. Эти лица должны по решению суда пройти диагностику и профилактические мероприятия у нарколога.
- Правильно ли относить алкоголь и никотин, содержащийся в сигаретах, к наркотическим веществам? Абсолютно верно. Необходимо знать каждому, что по своему действию алкоголь и табак тоже являются наркотиками, так как вызывают психическую и физическую зависимость. Кроме того этиловый спирт, содержащийся в алкогольной продукции, и никотин — являются ядами. Алкоголь — это яд наркотический, вызывающий зависимость, протоплазматический — разрушает клетки изнутри, нейротропный — поражает преимущественно нервную систему, он него человек особенно подросток быстро тупеет, а так же алкоголь поражает нервные стволы и у человека нарушается работа нижних и верхних конечностей. А как жить человеку без ног или рук, если они перестанут работать. В моей практике я лечила алкоголика, у которого совсем отказали ноги из-за пьянок и он ездил на коляске. Алкоголь ещё и мутагенный яд- вызывающий мутации у плода в утробе матери, если ребёнок зачат в состоянии алкогольного опьянения мамы или папы, то он может родиться с ДЦП. А никотин такой же сильный наркотик, как героин и кокаин, он зависимости , вызванной никотином очень трудно избавиться. А яд он относящийся к инсектицидам - убивает насекомых, использовался для травли насекомых. Поэтому когда берёте в руки сигарету , не забудьте себе сказать : Сигареты — не для меня! Я не насекомое! Раньше в Советском Союзе на знаке ГОСТа в 1972 году была надпись: «Этиловый спирт относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». И это правда, которую необходимо помнить.
- Так о каких последствиях употребления наркотиков необходимо знать детям? Возникновение быстрого привыкания к наркотику, даже с одного употребления. Дозу наркотика невозможно просчитать, можно умереть с первого употребления наркотика, таких случаев немало. Нарушение психики — подавленное настроение, пропадают интересы, желания, мрачное видение будущего, беспричинная тревога, нарушения сна. Снижение общего иммунитета, упадок сил, ВИЧ, гепатиты. Развитие слабоумия — разрушаются клетки мозга, нарушается память, внимание, мышление, подавляется воля, невозможность учиться. Потеря смысла жизни, утрата социальных связей: потеря друзей, любимых людей, семьи. Поражение внутренних органов: печени, сердца, почек, нервной системы. Наркотики толкают человека на преступления — кражи и насилие. Итоги употребления наркотиков — болезни, разводы, тюрьма и смерть. В среднем наркоманы живут 5-7 лет. Для каждого ребёнка необходимо подобрать личные мотиваторы для отказа от наркотиков, для кого-то это ценность жизни, здоровья, для кого-то это опасность попасть в МЛС, для других — это тормоз их развитию и наступление умственной неполноценности из-за употребления наркотиков, а некоторые просто не ходят расстраивать своих родителей, так как их очень любят.
- Что ещё вы могли бы порекомендовать детям, чтобы они не употребляли наркотики никогда в жизни? Так как сначала пробовать наркотики начинают для удовольствия. Рекомендую поискать детям разнообразные полезные формы получения удовольствия и найти увлечение по душе. Приносят радость и повышение уровня серотонина — медиатора хорошего настроения и эндорфинов — нейромедиаторов удовольствия прогулки, занятие спортом, походы, путешествия, чтение книг, кино, театры, разнообразные увлечения — танцы, музыка, игра на музыкальных инструментах, рисование, моделирование, выжигание, вышивание и другие, освоение каких-то новых навыков, просто учиться чему-то новому, узнавать новое, то есть ученье с увлечением. Замечайте, что вас радует и стремитесь, чтобы это было в вашей жизни почаще. Ведите здоровый образ жизни: правильное питание с ежедневным включением овощей и фруктов и ограничением сладкого, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон не менее 9 часов ночью, ложитесь спать не позже 22 часов, соблюдайте режим дня, перестаньте часами сидеть в смартфонах и ограничьте себя в компьютерных играх. Научитесь твёрдо и уверенно говорить нет. Если у вас возникают психологические проблемы, то обязательно обратитесь к психологу.
-Как ребёнок может отказаться от наркотика? Какие способы отказа вы могли бы назвать? Самое главное иметь внутри твёрдое намерение отказаться от предложений выпить алкоголь, покурить, понюхать наркотик. Если такое намерение есть, то не так важно, какие слова подберёт ребёнок, точно сможет отказаться любым способом. Важно твёрдо и уверенно дать понять предлагающему, что ты ни за что не будешь пробовать наркотик. Вы можете просто сказать уверенно и твёрдо: Нет!, развернуться и уйти. Можете сделать всё для того, чтобы не оказаться в такой ситуации: отказаться от вечеринки со спиртным, отказаться стоять рядом с курящими сверстниками, не брать в руки случайно увиденные незнакомые конфетки. Можете даже обмануть предлагающего, лишь бы не быть втянутым в неприятную историю с употреблением алкоголя, табака, наркотиков. Тороплюсь домой, меня ждут срочно родители. Нужно идти домой и делать уроки, много задали, пора исправлять оценки. Совсем нет времени, надо бежать на тренировку (на кружок, в секцию и т.п. ). У меня скоро репетитор, родители деньги платят. Меня ждёт друг, договорились пойти в кино, скоро начало сеанса. Братик младший остался один, бегу сидеть с ним. Мама попросила помочь бабушке, она меня заждалась, некогда. Варианты ответов для сммелых и уверенных в себе. Меня наркотики, алкоголь, табак не интересуют. От наркотиков, табака и алкоголя мозги плавятся, а мне ещё школу заканчивать. Хочу в вузе учиться, жалко мозги свои портить. Идите своей дорогой, мне с вами не по пути. Больше ко мне не подходите, расскажу родителям, они позвонят в полицию. Наркотики - это преступление, никогда мне их не предлагайте. Если себя не жалко, то сам и употребляй, а я себя люблю и жизнь свою губить не намерен. Позвоню в наркоконтроль сейчас 680000.
- Если ребёнок не будет пить алкоголь до 26 лет и никогда в жизни не будет употреблять наркотики, в том числе не будет курить сигареты, вэйпы, кальяны, то чем его жизнь будет лучше и какие у него будут в жизни возможности? - С ясным умом, способностью принимать правильные решения, делать лучший выбор в жизни. - Намного больше шансов в достижении поставленных целей. - Высокий шанс создать здоровую семью и произвести на свет здоровое потомство. - Сохранение близких отношений с родными людьми, с друзьями, с любимыми. - - Просто быть счастливым и радоваться каждому прожитому дню. - Возможность найти работу по душе с хорошей зарплатой. - Возможность хорошо учиться и достигать успехов в жизни. - - Возможность развиваться и интересно жить. - - - Возможность путешествовать. - Возможность творить и испытывать вдохновение. - Возможность помогать другим людям, животным, чтобы уважать себя и слышать слова благодарности от людей. - Возможность оставить после себя след на Земле и добрую память потомков. - Возможность достойно жить и достойно умереть.
- Что вы в заключении пожелаете детям? Верьте в себя, в свои силы и возможности, любую проблему можно решить без употребления ПАВ, стройте благоприятные отношения с людьми, ищите друг у друга поддержку в сложных ситуациях, и помните, что есть психологи, которые могут вас тоже профессионально поддержать, не стесняйтесь к ним обращаться при сложностях в жизни. Желаю вам ставить перед собой цели в жизни и добиваться их, развивайте свой мозг, особенно активно до 26 лет — в возрасте его созревания, больше читайте, посещайте театры , выставки, хорошо учитесь, это даст вам хорошее развитие и пригодиться во взрослой жизни. Те знания , что вы накопите до 26 лет сохраняться в вашем мозге на всю жизнь. И конечно твёрдо и уверенно отказывайтесь от алкоголя, табака, вэйпов и наркотиков.
- Чем опасно употребление наркотиков несовершеннолетними? Во - первых, у подростков мозг созревает только к 26 годам и наркомания возникает значительно быстрее, наркотики быстро включаются в обмен веществ у подростка и приводят к возникновению зависимости. Психическая зависимость может возникнуть у подростка с одного употребления наркотика, а физическая формируется за несколько месяцев. У взрослого человека на это уходит значительно больше времени. Во-вторых, опять же из-за незрелости мозга, поражающее действие наркотика значительно сильнее, чем у взрослого: быстро возникает слабоумие и деградация подростка, он начинает плохо учиться, пропускать уроки, бросает учёбу, не учится и не работает. В-третьих, в связи с ранним развитием наркомании, увеличением требуемой дозы наркотика, чтобы не было «ломки», подростки вынуждены вовлекаться в преступную деятельность, чтобы добыть деньги на наркотики, а именно: воруют, продают вещи из дома, сами начинают распространять наркотики, что в конце концов приводит их у потере свободы — они попадают либо в спец. училища закрытого типа, либо в подростковые колонии.
- Как часто употребление наркотиков приводит к смертельным случаям? По данным министерства внутренних дел, от наркотиков в России ежегодно умирают около 70 тыс. человек. Это смерти от суицидов, от травм, от «ломок» и сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности, из-за хронических заболеваний, к которым ведут наркотики — тромбофлебит, ХОБЛ, рак, ВИЧ, гепатиты, от убийств в связи с криминальной деятельностью и драк. Кроме того статистически учитываются причины смерти, связанные с отравлением или передозировкой от наркотиков. Количество этих смертей растёт. В 2019 году в России их зарегистрировано 4,4 тысяч человек, в 2020 году на 60% больше — 7,3 тысячи, в 2021 году уже 10 тыс. чел. , что на 37% больше по сравнению с предыдущим годом. За 3 года количество смертей, связанных с употреблением наркотиков, выросло более чем в 3 раза. По мнению учёных отрицательное влияние оказал ковид, и связанные с ним карантинные меры, что способствовало росту психических расстройств среди населения. На долю смертей от наркотиков приходится 7% от общего количества смертей от внешних причин. В нашем районе зарегистрировано в 2022 году 6 смертей среди потребителей наркотиков, 4-е - со смертельным исходом, преимущественно из-за отравлений метадоном, в 2023 году зарегистрировано 7 смертей от отравлений наркотиками, в основном от солей и метадона. Если говорить о подростках, то почти ежегодно дети поступают с отравлениями в больницы в реанимацию, в конце 2021 года отравилась метадоном девочка и попала в бессознательном состоянии в реанимацию, мальчик отравился метадоном в сочетании с коноплёй и тоже попал в реанимацию. В 2022 году и в 2023 году отравились 2-а мальчика водкой, потеряли сознание и попали в реанимацию. Для подростка стакан водки - смертельная доза. Каждому подростку нужно помнить, что даже одно употребление наркотика , алкоголя и даже сигареты может оказаться для него смертельным. У меня был в практике случай, когда 13 летний мальчик сильно отравился, покурив всего одну сигарету, он был невменяемым, не мог разговаривать, сердце его билось с перебоями, зрачки расширены как у наркомана и была нарушена координация движений.
- Многие молодые люди не считают, что конопля — это наркотик и курят её. Как вы можете прокомментировать это? Конопля — план, гашиш, марихуана — самый настоящий наркотик -каннабиноид, который вызывает не только психическую, но и физическую зависимость. Привыкание наступает незаметно, часто подросток не осознаёт, что уже имеет зависимость, начинает это понимать уже слишком поздно, когда начинает воровать или распространять наркотик, чтобы найти деньги на употребление. Подростки, которые у меня наблюдались за последние 5 лет за употребление конопли, быстро становились зависимыми, 3 - е попали в МЛС на сроки 8-10 лет, стали зависимыми от наркотика и не смогли самостоятельно от него отказаться, один прошёл реабилитацию и перестал употреблять наркотик, но ему пришлось 4 месяца находиться в стационаре, чтобы осознать свою зависимость и бросить употребление. Подростки, употребляющие марихуану, в 4 раза чаще ведут себя буйно и портят имущество. Вероятность того, что они начнут воровать в 5 раз выше, чем среди детей, не употребляющих марихуану. Марихуана повышает риск сердечного приступа в 5 раз, от неё снижается память, появляется кашель, конопля провоцирует развитие шизофрении. Кроме этого марихуана вызывает так называемый амотивационный синдром - заметное снижение волевых усилий, когда человек ничего не хочет делать, лежит на диване и ест.
- Что вы можете сказать о современных синтетических наркотиках? Современные синтетические наркотики очень опасны. Очень быстро от этих наркотиков наступает слабоумие, человек становится ко всему равнодушным, безразличным, не хочет работать, учиться, у него нарушается внимание, память, мышление, теряется перспектива на будущее. Вся жизнь становится посвящена наркотику, где его добыть и где взять деньги. Последствия употребления: галлюцинации, очень сильное возбуждение, самоубийства, паника, депрессия, бессонница, жестокость, потеря сознания, судороги, повышение температуры, нарушение работы почек, сердечные приступы, кровоизлияния в головной мозг, разложение мышц, непреходящая бессонница и сильное истощение, утрата сил.
- Могли бы вы привести конкретные примеры, к чему приводит молодёжь употребление наркотиков? Я лично знакома с мамой, которая потеряла своего 17-летнего сына, который умер от первого употребления наркотика. Я знаю маму, у которой дочка, работающая моделью в Москве повесилась в бельевом шкафу дома, когда мама пошла в магазин за продуктами, а её заперла дома, ломка была невыносима и девушка повесилась. Я знаю наркоманов, которые из-за тромбофлебита вен остались без руки и ноги, наркоманов с очень сильными отёками нижних и верхних конечностей, ноги стали «слоновыми» - широкими как у слона. Помню несколько случаев психозов у подростков, употребивших синтетические наркотики: один копал ногтями замёрзшую землю, другой бегал полностью раздетым по посёлку зимой, у одного подростка из-за употребления синтетического наркотика развилась шизофрения. Подростки, которые начинают употреблять наркотики, большинство быстро становятся наркоманами и неизбежно попадают в места лишения свободы.
- Как связаны между собой наркотики и преступления? Между ними существует непосредственная связь. 65% всех преступлений в России связано с наркотиками, при этом до 80% всех краж, мелких грабежей совершается наркопотребителями. Общее число осужденных за наркотики за год превышает 200 тысяч человек. Более 40% осужденных за преступления , связанные с наркотиками, получили наказание в виде лишения свободы, еще 117 тысяч человек наказаны в административном порядке по статье 6.9. за правонарушения, связанные с наркотиками. Эти лица должны по решению суда пройти диагностику и профилактические мероприятия у нарколога.
- Правильно ли относить алкоголь и никотин, содержащийся в сигаретах, к наркотическим веществам? Абсолютно верно. Необходимо знать каждому, что по своему действию алкоголь и табак тоже являются наркотиками, так как вызывают психическую и физическую зависимость. Кроме того этиловый спирт, содержащийся в алкогольной продукции, и никотин — являются ядами. Алкоголь — это яд наркотический, вызывающий зависимость, протоплазматический — разрушает клетки изнутри, нейротропный — поражает преимущественно нервную систему, он него человек особенно подросток быстро тупеет, а так же алкоголь поражает нервные стволы и у человека нарушается работа нижних и верхних конечностей. А как жить человеку без ног или рук, если они перестанут работать. В моей практике я лечила алкоголика, у которого совсем отказали ноги из-за пьянок и он ездил на коляске. Алкоголь ещё и мутагенный яд- вызывающий мутации у плода в утробе матери, если ребёнок зачат в состоянии алкогольного опьянения мамы или папы, то он может родиться с ДЦП. А никотин такой же сильный наркотик, как героин и кокаин, он зависимости , вызванной никотином очень трудно избавиться. А яд он относящийся к инсектицидам - убивает насекомых, использовался для травли насекомых. Поэтому когда берёте в руки сигарету , не забудьте себе сказать : Сигареты — не для меня! Я не насекомое! Раньше в Советском Союзе на знаке ГОСТа в 1972 году была надпись: «Этиловый спирт относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». И это правда, которую необходимо помнить.
- Так о каких последствиях употребления наркотиков необходимо знать детям? Возникновение быстрого привыкания к наркотику, даже с одного употребления. Дозу наркотика невозможно просчитать, можно умереть с первого употребления наркотика, таких случаев немало. Нарушение психики — подавленное настроение, пропадают интересы, желания, мрачное видение будущего, беспричинная тревога, нарушения сна. Снижение общего иммунитета, упадок сил, ВИЧ, гепатиты. Развитие слабоумия — разрушаются клетки мозга, нарушается память, внимание, мышление, подавляется воля, невозможность учиться. Потеря смысла жизни, утрата социальных связей: потеря друзей, любимых людей, семьи. Поражение внутренних органов: печени, сердца, почек, нервной системы. Наркотики толкают человека на преступления — кражи и насилие. Итоги употребления наркотиков — болезни, разводы, тюрьма и смерть. В среднем наркоманы живут 5-7 лет. Для каждого ребёнка необходимо подобрать личные мотиваторы для отказа от наркотиков, для кого-то это ценность жизни, здоровья, для кого-то это опасность попасть в МЛС, для других — это тормоз их развитию и наступление умственной неполноценности из-за употребления наркотиков, а некоторые просто не ходят расстраивать своих родителей, так как их очень любят.
- Что ещё вы могли бы порекомендовать детям, чтобы они не употребляли наркотики никогда в жизни? Так как сначала пробовать наркотики начинают для удовольствия. Рекомендую поискать детям разнообразные полезные формы получения удовольствия и найти увлечение по душе. Приносят радость и повышение уровня серотонина — медиатора хорошего настроения и эндорфинов — нейромедиаторов удовольствия прогулки, занятие спортом, походы, путешествия, чтение книг, кино, театры, разнообразные увлечения — танцы, музыка, игра на музыкальных инструментах, рисование, моделирование, выжигание, вышивание и другие, освоение каких-то новых навыков, просто учиться чему-то новому, узнавать новое, то есть ученье с увлечением. Замечайте, что вас радует и стремитесь, чтобы это было в вашей жизни почаще. Ведите здоровый образ жизни: правильное питание с ежедневным включением овощей и фруктов и ограничением сладкого, ежедневные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон не менее 9 часов ночью, ложитесь спать не позже 22 часов, соблюдайте режим дня, перестаньте часами сидеть в смартфонах и ограничьте себя в компьютерных играх. Научитесь твёрдо и уверенно говорить нет. Если у вас возникают психологические проблемы, то обязательно обратитесь к психологу.
-Как ребёнок может отказаться от наркотика? Какие способы отказа вы могли бы назвать? Самое главное иметь внутри твёрдое намерение отказаться от предложений выпить алкоголь, покурить, понюхать наркотик. Если такое намерение есть, то не так важно, какие слова подберёт ребёнок, точно сможет отказаться любым способом. Важно твёрдо и уверенно дать понять предлагающему, что ты ни за что не будешь пробовать наркотик. Вы можете просто сказать уверенно и твёрдо: Нет!, развернуться и уйти. Можете сделать всё для того, чтобы не оказаться в такой ситуации: отказаться от вечеринки со спиртным, отказаться стоять рядом с курящими сверстниками, не брать в руки случайно увиденные незнакомые конфетки. Можете даже обмануть предлагающего, лишь бы не быть втянутым в неприятную историю с употреблением алкоголя, табака, наркотиков. Тороплюсь домой, меня ждут срочно родители. Нужно идти домой и делать уроки, много задали, пора исправлять оценки. Совсем нет времени, надо бежать на тренировку (на кружок, в секцию и т.п. ). У меня скоро репетитор, родители деньги платят. Меня ждёт друг, договорились пойти в кино, скоро начало сеанса. Братик младший остался один, бегу сидеть с ним. Мама попросила помочь бабушке, она меня заждалась, некогда. Варианты ответов для сммелых и уверенных в себе. Меня наркотики, алкоголь, табак не интересуют. От наркотиков, табака и алкоголя мозги плавятся, а мне ещё школу заканчивать. Хочу в вузе учиться, жалко мозги свои портить. Идите своей дорогой, мне с вами не по пути. Больше ко мне не подходите, расскажу родителям, они позвонят в полицию. Наркотики - это преступление, никогда мне их не предлагайте. Если себя не жалко, то сам и употребляй, а я себя люблю и жизнь свою губить не намерен. Позвоню в наркоконтроль сейчас 680000.
- Если ребёнок не будет пить алкоголь до 26 лет и никогда в жизни не будет употреблять наркотики, в том числе не будет курить сигареты, вэйпы, кальяны, то чем его жизнь будет лучше и какие у него будут в жизни возможности? - С ясным умом, способностью принимать правильные решения, делать лучший выбор в жизни. - Намного больше шансов в достижении поставленных целей. - Высокий шанс создать здоровую семью и произвести на свет здоровое потомство. - Сохранение близких отношений с родными людьми, с друзьями, с любимыми. - - Просто быть счастливым и радоваться каждому прожитому дню. - Возможность найти работу по душе с хорошей зарплатой. - Возможность хорошо учиться и достигать успехов в жизни. - - Возможность развиваться и интересно жить. - - - Возможность путешествовать. - Возможность творить и испытывать вдохновение. - Возможность помогать другим людям, животным, чтобы уважать себя и слышать слова благодарности от людей. - Возможность оставить после себя след на Земле и добрую память потомков. - Возможность достойно жить и достойно умереть.
- Что вы в заключении пожелаете детям? Верьте в себя, в свои силы и возможности, любую проблему можно решить без употребления ПАВ, стройте благоприятные отношения с людьми, ищите друг у друга поддержку в сложных ситуациях, и помните, что есть психологи, которые могут вас тоже профессионально поддержать, не стесняйтесь к ним обращаться при сложностях в жизни. Желаю вам ставить перед собой цели в жизни и добиваться их, развивайте свой мозг, особенно активно до 26 лет — в возрасте его созревания, больше читайте, посещайте театры , выставки, хорошо учитесь, это даст вам хорошее развитие и пригодиться во взрослой жизни. Те знания , что вы накопите до 26 лет сохраняться в вашем мозге на всю жизнь. И конечно твёрдо и уверенно отказывайтесь от алкоголя, табака, вэйпов и наркотиков.
