10 октября Всемирный день психического здоровья.
Психическое здоровье – это право человека, и оно должно быть доступно для всех.
Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, со способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств (заболеваний).
В ГБУ РМЭ "Дом ночного пребывания" проведена беседа на тему: "Мое психического здоровье". Наши проживающие особенная категория граждан. Психическое состояние очень тонкое, истерзанное душевными ранами, подорванное злоупотреблением алкоголем, бродяжничеством.
Поэтому нужно внимательно относится к психическому здоровью. Несколько советов, которые могут оказаться полезными и для наших читателей.
1. Режим, привычный распорядок дня или заведите новый:
Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Поддерживайте личную гигиену.
Придерживайтесь здорового питания и режима приема пищи.
Поддерживайте регулярную физическую активность.
Выделите время для работы и время для отдыха.
Уделяйте время любимым занятиям.
2.Тратьте меньше времени на чтение новостей, которые вызывают у вас стресс или огорчение.
3. Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими, при необходимости по телефону и через Интернет.
4. Ограничьте или полностью исключите употребление алкоголя.
5. Обращайте внимание на то, сколько времени вы проводите каждый день перед экраном.
6. При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью.
7. В кризисных и сложных жизненных ситуациях не закрывайтесь в своих проблемах, обратитесь в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия».
Будьте здоровы и душевного спокойствия Вам!
